Hudvård · Massage · Stresshantering
Tid att andas ut.
Behandlingar i lugn takt — och mjuka, praktiska verktyg för dig som vill förstå din stress och hitta tillbaka till din livsglädje.
Välkommen
Ett litet ställe att landa på
Helenas Hudvård & Massage är en liten mottagning där du får vara precis som du är. Här är det aldrig stressigt och aldrig kliniskt — bara lugn, omtanke och tid att känna efter.
Jag arbetar med hudvård och massage, och möter ofta människor som bär på stress i kroppen utan att riktigt veta var den kommer ifrån. Därför har jag samlat mina lugnaste verktyg i en onlinekurs om stress.
Det jag erbjuder
Behandlingar och stöd
Tre sätt att ta hand om dig — i mottagningen eller hemifrån.
Onlinekurs
Livsglädje och förstå din stress
En mjuk och praktisk kurs om vad som händer i kroppen när du är stressad — och vad du kan göra åt det. Du gör den hemifrån, i din egen takt, utan krav på att hinna med.
Du får fakta som gör stressen begriplig, arbetsblad som hjälper dig att se dina egna mönster, och övningar som är små nog att faktiskt rymmas i en vanlig dag.
Kursen är utbildande och ersätter inte medicinsk behandling. Vid allvarliga besvär, kontakta vården.
Det här ingår
- Fakta om stress — hot-, driv- och trygghetssystemet
- Arbetsblad för att lära känna din egen stress
- Andningsövningar och mikropauser för vardagen
- Affirmationer och övningar i självmedkänsla
- Skogsbad och upplevelsepromenader i naturen
- Guidad meditation i ljudformat
Varför Helenas
Lugnt, personligt och nära
Fyra saker som får styra hur jag arbetar.
Lugn
Ingen stress i väntrummet. Du får tid att landa innan vi börjar, och tid att komma tillbaka efteråt.
Personligt
Du möter samma person varje gång. Behandlingen anpassas efter dig och dagsformen, inte efter ett schema.
Nära
En liten lokal mottagning där du känner igen dig och lätt kan komma tillbaka.
Helhet
Hud, kropp och stress hänger ihop. Ofta märks stressen i huden långt innan vi själva sätter ord på den.
Ta hand om dig, på riktigt
Boka en behandling eller börja med kursen — det som känns bäst för dig just nu.